فكرة بسيطة: شرب الماء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

“وجعلنا من الماء كل شيء حي”، الأنبياء: ٣٠

شرب الماء ضروري لصحتنا بالطبع، والكثير منا يعرف ذلك، لكن المشكلة ليست في المعرفة، بل في تطبيق معرفتنا.

في هذه التدوينة، أقدم لكم بعض الأفكار البسيطة لاستخدام المفكرة في مساعدتنا على شرب الكمية المناسبة لنا من الماء، وتحسين صحة أجسادنا بإذن الله تعالى.

أولاًً، علينا أن نشرب كمية الماء التي تناسب وزن أجسادنا، وهذا الموقع لديه حاسبة خاصة لمساعدتكم على حساب الكمية المناسبة لكم من الماء حسب أوزانكم:

https://www.altibbi.com/calculator/water/

بعد أن استطعت معرفة الكمية المناسبة لي ولابنتي، عينت قارورة خاصة بي، وأخرى خاصة بها، ثم حسبت كمية الماء التي تسعهما، لمعرفة كم عدد المرات التي أحتاج لإعادة تعبئتها حتى نصل للحد المطلوب من شرب الماء بإذن الله.
بعدها وضعت يومياً على مفكرتي في صفحتي اليومية متعقب الماء بعدد مرات إنهائي وإنهاء ابنتي للقارورة الخاصة بكل واحدة منا.


يمكن استخدام طريقة أخرى، وهي كتابة عدد المرات على القارورة نفسها.

فنرسم مربعات بعدد مرات التعبئة بقلم لا يمحى، ونضع إشارة عندما ننهي القارورة في كل مرة بقلم يمحى، كي نستطيع مسحها، وتكرار الطريقة في اليوم التالي.

ولمن لا يريد الكتابة على القارورة نفسها:

يمكن رسم المربعات على ورقة، ثم إلصاق الورقة على القارورة بشريط لاصق (ليمكن الكتابة على الشريط اللاصق والمسح بعدها).


أرجو أن تكون هذه الفكرة قد أعجبتكم وأفادتكم.
ولا تنسوا مشاركتي بأفكاركم أيضاً، فأنا أتعطش دائماً لسماع المزيد من مثل هذه الأفكار البسيطة، وأحبها كثيراً!

💧💧💧

وفقني الله وإياكم لكل ما يحب ويرضى
أختكم هدى

شاركوني آرائكم وأفكاركم!